Insônia

  Pra você que tem aquela insônia, vou postar agora uma receitinha que te ajudará a tirar aquela soneca...

Durma bem : (Suchá de Maracujá com Manjericão)

Ingredientes:
1 xícara de infusão de camumila
1/2 polpa de maracujá
6 folhas de manjericão
300 ml de água
Gelo a gosto
Adoçante  agosto


Modo de preparo:
 prepare o chá de camomila despejando uma xícara (chá) de água fervente em um recipiente com até 2 colheres(cha) da planta seca ou 1 colher de (chá) da planta fresca. Abafe durante 5 a 10 minutos, coe e reserve. Depois de esfriar,adicione o chá aos demais ingredientes e bata todos no liquidificador.
Acrescente gelo e depois sirva...

• Valor calórico (300 ml): 31 kcal
• Carboidratos: 6,1g 

Indicação de consumo: Diariamente. De preferência à noite.. 


Beneficios:
  "A bebida reúne o maracujá e o chá de camomila,ambos com ação calmante. Eles contribuem para desacelerar o organismo,preparando-o para o sono. O chá proveniente da flor da erva ainda tem propriedades anti-inflamatórias e é bastante refrescante". ( Nutricionista educadora em diabetes Eneida Ramos, {Sabor e Vida})