Caminhar diminue vontade de fumar

                            

                                 Quer acender um cigarro,mas esta na luta para parar de fumar? Pois então vai caminhar.É isso que aponta reportagem com estudos americanos publicada no "The New York Times": Caminhar afasta a vontade de acender um cigarro e até mesmo de comer alimentos calóricos.

Cientistas dizem que uma simples caminhada por um quarteirão já aliviaria esses desejos. Uma das pesquisas citadas foi feita com fumantes orientados a evitar o cigarro por um dia.

Eles tiveram rápidas reduções na vontade urgente de fumar quando faziam caminhadas de baixa  intensidade,por menos 15 minutos.Outro estudo,de 2007,monstrou que caminhadas rápidas também reduzem sintomas de abstinência e aumentam o intervalo entre um cigarro e outro.

Chocolate

 Em outros estudos, os cientistas observaram os efeitos de  caminhadas sobre a vontade de comer chocolate.Num deles,cientistas recrutaram pessoas que comiam ao menos duas barras do doce ao dia.Os voluntários tiveram que ficar três dias sem ingerir chocolate.Então foram divididos em grupos e fizeram testes cognitivos para ficarem estressados.Também foram "tentados" com barras de chocolate sem embalagem. Os que caminhavam numa esteira por 15 minutos,em ritimos acelerado,sem se cansar,tinham menos "desejos" e apresentavam ainda menor pressão arterial quando viam barras de chocolate...

OBS: Conclusões são de pesquisas feitas nos Estados Unidos...