Como aliviar o estresse

Como aliviar o estresse:  ( Mix de frutas calmantes)
    
Ingredientes:
  5 morangos
 1/4 de pera
 1/2 banana
 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
 1/2 copo de chá de folhas de maracujá
 Gelo a gosto

Modo de preparo:
   Prepare o chá de maracujá despejando uma xícara (chá) de água fervente em um recipiente com até 2 colheres (chá) de planta seca ou planta fresca. Deixe esfriar e reserve. Higienize as frutas adequadamente. Bata todos os ingredientes no liquidificadodr, adicione gelo e sirva em seguida..

• valor calórico (200 ml): 108 kcal
• Carboidratos: 21 g

 Indicação de consumo: Uma a três doses diárias,conforme a necessidade individual e o cardápio seguido.

Beneficios:
 "O chá da folha de maracujá fornece apigeninas,substâncias que têm  efeitos semelhantes aos de potentes tranquilizadores. Mas não só esse ingrediente atua sobre o estresse. A pera também tem ação no equilibrio do sistema nervoso. A banana é rica em triptofano,aminoácidos percursor da serotonina,que ajuda a controlar o grau de ansiedade.
Já o morango se destaca pela abundância de vitamina C,cuja caracteristica antioxidante serve de arma contra o estresse"..(Roseli Rossi, especialista da Clinica Equilibrio Nutricional)